Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta
✨ Rafine şeker içermeyen, doyurucu ve pratik bu tarif kahvaltı veya ara öğünler için harika bir alternatif. Muzun doğal tatlılığı ve Wasa'nın çıtırlığıyla lezzetli bir pasta deneyimi sunar. 🥛 Malzemeler 1 litre süt 3 adet olgun muz 2 yemek kaşığı yulaf unu 2 yemek kaşığı nişasta 2 yemek kaşığı bal Wasa dilimleri (katlar için) Islatmak için: 500 ml süt 2 yemek kaşığı bal 1 damla vanilya aroması Üzeri için: 100 g şekersiz çikolata 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (opsiyonel) 👩🍳 Hazırlanışı Süt, yulaf unu ve nişastayı bir tencereye alıp koyulaşana kadar karıştırarak pişirin. Ocaktan aldıktan sonra balı ve ezilmiş muzları ekleyip karıştırın. Ayrı bir kapta süt, bal ve vanilyayı karıştırın. Pasta kalıbının tabanına hazırladığınız kremadan biraz yayın. Wasa dilimlerini sütlü karışıma batırıp hafifçe ıslatarak kremanın üzerine dizin. Kremayı ve Wasa katlarını sırayla ekleyerek pasta şeklini oluşturun. Şekersiz çikolatayı Hindistan cevizi yağıyla birlikte eritip pastanın üzerine gezdirin. Buzdolabında en az 3 saat dinlendirdikten sonra dilimleyerek servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Muzlu Kremayı Hazırlayın
Süt, yulaf unu ve nişastayı bir tencereye alıp koyulaşana kadar karıştırarak pişirin. Ocaktan aldıktan sonra balı ve ezilmiş muzları ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Pastayı Kat Kat Oluşturun
Ayrı bir kapta süt, bal ve vanilyayı karıştırın. Pasta kalıbının tabanına hazırladığınız kremadan biraz yayın. Wasa dilimlerini sütlü karışıma batırıp hafifçe ıslatarak kremanın üzerine dizin. Kremayı ve Wasa katlarını sırayla ekleyerek pasta şeklini oluşturun.
Üzerini Tamamlayın ve Dinlendirin
Şekersiz çikolatayı Hindistan cevizi yağı ile birlikte eritip pastanın üzerine gezdirin. Buzdolabında en az 3 saat dinlendirdikten sonra dilimleyerek servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta yaklaşık 264 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 7.20g protein, 34.90g karbonhidrat, 11.00g yağ ve 3.40g lif içerir.
Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 20 dakika hazırlık ve 10 dakika pişirme olmak üzere toplam 30 dakikada hazırlanabilir.
Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 10 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
