Şekersiz Proteinli Islak Kek
🍫 Proteinli Islak Kek Şekersiz, yüksek proteinli ve yoğun çikolata lezzetiyle tatlı krizlerine birebir! 🔥 🥚 Malzemeler 3 adet yumurta 1 su bardağı yulaf unu 2 ölçek çikolatalı izole whey protein 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 175 ml su 🍫 Sosu İçin 2 ölçek çikolatalı izole whey protein 500 ml su veya süt Üzeri için 40 g şekersiz çikolata (eritilmiş) 👩🍳 HazırlanışıTüm kek malzemelerini bir kapta pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın ve yağlı kâğıt serili kalıba dökün. Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 25 dakika pişirin. Bu sırada sos için whey protein ile su veya sütü karıştırın. Fırından çıkan keki ilk sıcaklığı geçince dilimleyin ve sosu üzerine dökün. Son olarak eritilmiş şekersiz çikolatayı gezdirin. Sosunu çekmesi için kısa süre dinlendirip servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Kek Harcını Hazırlayın
Yumurtayı, yulaf ununu, protein tozunu ve suyu bir kaba alıp pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Keki Fırınlayın
Hazırladığınız karışımı borcama aktarın ve önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 25 dakika pişirin.
Sosu Ekleyin
Pişen kekin ilk sıcaklığı çıktıktan sonra, 2 ölçek çikolatalı whey proteini 500 ml su veya süt ile karıştırarak hazırladığınız sosu üzerine dökün.
Servis Edin
Üzerine eritilmiş şekersiz çikolatayı tercihinize göre gezdirin ve servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas iyileşmesini destekler ve uzun süre tok kalmana yardımcı olur.
Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz Proteinli Islak Kek Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Şekersiz Proteinli Islak Kek yaklaşık 303 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 34.00g protein, 21.00g karbonhidrat, 9.80g yağ ve 3.20g lif içerir.
Şekersiz Proteinli Islak Kek Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 20 dakika hazırlık olmak üzere toplam 20 dakikada hazırlanabilir.
Şekersiz Proteinli Islak Kek Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Şekersiz Proteinli Islak Kek tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Şekersiz Proteinli Islak Kek Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 4 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
