Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye
🍪✨ Tarçın, zencefil ve muskatın sıcacık aromasıyla hazırlanan bu şekersiz gingerbread kurabiyeler, çay ve kahve yanında keyifle tüketebileceğiniz, dışı hafif kıtır içi yumuşacık bir alternatiftir. 🛒Malzemeler 1 adet yumurta 1 su bardağı dut unu ½ su bardağı tereyağı 1,5 su bardağı yulaf unu veya tam buğday unu ½ yemek kaşığı tarçın ½ yemek kaşığı toz zencefil ½ yemek kaşığı rendelenmiş muskat ½ yemek kaşığı nişasta (isteğe bağlı) ½ çay kaşığı karbonat 👩🍳Hazırlanışı Yumurta, dut unu ve tereyağını çırpın. Ayrı bir kapta yulaf unu, tarçın, zencefil, muskat, nişasta ve karbonatı karıştırıp sıvı karışıma ekleyin. Hamuru 30 dakika buzdolabında dinlendirin. Ardından açıp şekil verin ve 180°C fırında 20–25 dakika pişirin. Dilerseniz soğuduktan sonra glazür ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Hamuru Hazırlayın
Yumurta, dut unu (veya hindistan cevizi şekeri) ve tereyağını pürüzsüz olana kadar çırpın. Ayrı bir kapta yulaf unu, tarçın, zencefil, muskat, nişasta ve karbonatı karıştırın. Kuru malzemeleri iki aşamada sıvı karışıma ekleyip yoğurun. Hamuru streçleyip 30 dakika buzdolabında dinlendirin.
Şekillendirip Pişirin
Dinlenen hamuru hafif unlanmış zeminde açın ve kurabiye kalıplarıyla şekil verin. Önceden ısıtılmış 180°C fırında 20–25 dakika pişirin. Soğuduktan sonra isteğe bağlı olarak hazırladığınız glazür ile süsleyerek servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye yaklaşık 187 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 3.60g protein, 19.40g karbonhidrat, 10.80g yağ ve 3.10g lif içerir.
Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 30 dakika hazırlık ve 25 dakika pişirme olmak üzere toplam 55 dakikada hazırlanabilir.
Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Şekersiz Zencefilli Tarçınlı Kurabiye Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 10 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
