Siyez Unlu Sağlıklı Simit
🥨 Dışı çıtır, içi yumuşacık dokusuyla klasik simit lezzetini daha besleyici bir alternatifle buluşturan siyez unlu simit tarifi. Kahvaltılar ve ara öğünler için ideal, dondurucuda saklanmaya da uygun pratik bir seçenek. 🛒Malzemeler 1 çay bardağı ılık süt (100 ml) 1 paket instant maya (10 g) 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi şekeri (5 g) 1 su bardağı su (200 ml) 2,5 su bardağı siyez unu (yaklaşık 300 g) 1 çay kaşığı tuz (5 g) Üzeri için: 2 yemek kaşığı üzüm pekmezi (30 g) 4 yemek kaşığı susam (40 g) 👩🍳Hazırlanışı Ilık süt, maya ve hindistan cevizi şekerini bir kapta karıştırıp 5 dakika bekletin. Ardından suyu, tuzu ve siyez ununu ekleyerek hafif ele yapışan yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. Hamuru 12 eşit parçaya bölün, her iki parçayı uzun şeritler halinde yuvarlayıp birbirine dolayarak simit şekli verin. Simitleri önce pekmezli suya, ardından susama bulayın. Tepside 30 dakika mayalandırdıktan sonra önceden ısıtılmış 220°C fırında üzerleri kızarana kadar yaklaşık 18–20 dakika pişirin. Ilındıktan sonra servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Hamuru Hazırlayın
Ilık süt, maya ve hindistan cevizi şekerini bir kapta karıştırıp 5 dakika bekletin. Ardından suyu, tuzu ve siyez ununu ekleyerek hafif ele yapışan yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun.
Simitlere Şekil Verin
Hamuru 12 eşit parçaya bölün. Her iki parçayı uzun şeritler halinde yuvarlayıp birbirine dolayarak simit şekli verin. Simitleri önce pekmezli suya ardından susama bulayın.
Mayalandırın ve Pişirin
Tepside 30 dakika mayalandırdıktan sonra önceden ısıtılmış 220°C fırında üzerleri kızarana kadar yaklaşık 18–20 dakika pişirin. Ilındıktan sonra servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Siyez Unlu Sağlıklı Simit Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Siyez Unlu Sağlıklı Simit yaklaşık 240 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 9.00g protein, 42.00g karbonhidrat, 5.00g yağ ve 5.20g lif içerir.
Siyez Unlu Sağlıklı Simit Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 45 dakika hazırlık ve 20 dakika pişirme olmak üzere toplam 65 dakikada hazırlanabilir.
Siyez Unlu Sağlıklı Simit Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Siyez Unlu Sağlıklı Simit tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Siyez Unlu Sağlıklı Simit Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 6 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
