Tahin Soslu Fırında Muz
Fırında karamelize olan muzlar ve tahinli sosun mükemmel uyumu! Tatlı krizleri için hem pratik hem de lezzetli bir alternatif. 🍌💛 🛒 Malzemeler Muzlar İçin; Dilediğiniz kadar muz 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı Tahin Sosu İçin; 2 tatlı kaşığı yoğurt 4 tatlı kaşığı tahin 1 tatlı kaşığı bal Üzeri İçin; Kırılmış fındık veya ceviz 👩🍳Hazırlanışı Muzları kalın dilimler halinde kesip yağlı kâğıt serili tepsiye dizin, üzerlerine çok az zeytinyağı gezdirerek önceden ısıtılmış 220°C fırında 15-20 dakika kızarana kadar pişirin. Bu sırada yoğurt, tahin ve balı karıştırarak sosu hazırlayın. Fırından çıkan muzların üzerine tahinli sosu gezdirip fındık veya ceviz ekleyerek servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Muzları Hazırlayın
Muzları çok ince olmayacak şekilde dilimleyin ve yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin. Üzerlerine çok az zeytinyağı gezdirin.
Fırında Pişirin
Önceden ısıtılmış 220°C fırında, muzlar kızarıp hafif karamelize olana kadar yaklaşık 15-20 dakika kontrollü şekilde pişirin.
Tahin Sosunu Hazırlayın
Yoğurt, tahin ve balı pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın.
Servis Edin
Fırından çıkan muzların üzerine tahin sosunu gezdirin. Kırılmış fındık veya ceviz ekleyerek servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Tahin Soslu Fırında Muz Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Tahin Soslu Fırında Muz yaklaşık 150 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 2.90g protein, 18.40g karbonhidrat, 8.40g yağ ve 2.70g lif içerir.
Tahin Soslu Fırında Muz Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık ve 20 dakika pişirme olmak üzere toplam 25 dakikada hazırlanabilir.
Tahin Soslu Fırında Muz Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Tahin Soslu Fırında Muz tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Tahin Soslu Fırında Muz Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 4 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
