Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie
🍫 Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie İçi yumuşacık, nemli dokulu ve yoğun çikolata lezzetine sahip bu brownie; un ve rafine şeker içermeden hazırlanıyor. Tatlı krizleri için pratik ve doyurucu bir alternatif. 🤎 ✨ Malzemeler * 2 adet kırmızı elma * 3 adet yumurta * 3 yemek kaşığı kakao * 150 g rafine şekersiz bitter çikolata * 1 fiske tuz * Kalıbı yağlamak için çok az zeytinyağı 👩🍳 Hazırlanışı 1. Yumurtaların sarılarını ve beyazlarını ayırın. 2. Elmaları soyup rendeleyin veya küçük parçalar halinde doğrayın. Yumurta sarıları, elma, kakao ve benmari usulü eritilmiş çikolatayı blenderdan geçirerek pürüzsüz bir karışım elde edin. 3. Ayrı bir kapta yumurta beyazlarını bir fiske tuz ile kar gibi olana kadar çırpın. 4. Çırpılmış yumurta beyazlarını çikolatalı karışıma 3 aşamada, spatula yardımıyla alttan üste doğru nazikçe karıştırarak ekleyin. 5. Karışımı hafifçe yağlanmış küçük bir fırın kabına aktarın. Önceden ısıtılmış 175°C fırında 25–30 dakika pişirin. 6. Brownieyi içi hafif nemli kalacak şekilde fırından çıkarın ve servis etmeden önce dinlendirin. 💡 Daha yoğun ve brownie kıvamında bir sonuç için fazla pişirmemeye dikkat edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Elmalı Çikolatalı Karışımı Hazırla
Ayırdığınız yumurta sarılarını, kabuklarını soyduğunuz elmaları, kakaoyu ve eritilmiş bitter çikolatayı blenderdan geçirerek pürüzsüz bir karışım elde edin.
Yumurta Beyazlarını Çırp
Yumurta beyazlarını bir fiske tuz ile beyazlaşıp köpük köpük olana kadar çırpın.
Karışımları Birleştir
Çırpılmış yumurta beyazlarını çikolatalı karışıma 3 aşamada ekleyin. Spatula yardımıyla alttan üste doğru nazikçe karıştırarak söndürmeden birleştirin.
Kalıba Dök
Küçük bir fırın kabını hafifçe yağlayın. Hazırladığınız karışımı kalıba döküp üzerini düzeltin.
Pişir ve Dinlendir
Önceden ısıtılmış 175°C fırında 25–30 dakika pişirin. Brownieyi içi hafif nemli kalacak şekilde fırından çıkarın. Oda sıcaklığına geldikten sonra dinlendirip dilimleyerek servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Dengeli besin ögeleriyle vücudunun ihtiyacı olan sağlıklı enerjiyi karşılar.
Sıkça Sorulan Sorular
Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie yaklaşık 505 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 13.80g protein, 39.50g karbonhidrat, 35.00g yağ ve 11.50g lif içerir.
Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 20 dakika hazırlık ve 30 dakika pişirme olmak üzere toplam 50 dakikada hazırlanabilir.
Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Unsuz & Rafine Şekersiz Brownie Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 2 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
