Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek
🤎 Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek Yumuşacık dokusu ve yoğun çikolata lezzetiyle tatlı krizlerine sağlıklı bir alternatif! Rafine şeker, un ve ilave yağ içermeyen bu ıslak kek; muzun doğal tatlılığı ve bitter çikolatanın enfes aromasıyla birleşiyor. Çay ve kahve yanında keyifle tüketebileceğiniz pratik bir tarif. 🛒 Malzemeler Kek İçin; 2 adet muz 2adet yumurta 1 su bardağı hindistan cevizi tozu 1,5 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı hurma özü 1/2 paket kabartma tozu 1 paket vanilya Sos İçin; 60 g bitter çikolata 1 su bardağı süt Üzeri İçin; 40 g bitter çikolata 👩🍳 Hazırlanışı Muzları ezip yumurtalarla çırpın. Hindistan cevizi tozu, kakao, hurma özü, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyip karıştırın. Karışımı uygun bir kalıba aktararak önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 25 dakika pişirin. Süt ve 60 g bitter çikolatayı ısıtarak sos hazırlayın. İlk sıcaklığı çıkan keki ters çevirip sosu üzerine dökün. Son olarak 40 g eritilmiş bitter çikolatayı üzerine gezdirip dilimleyerek servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Keki Hazırlayın
Muzları ezip yumurtalarla çırpın. Hindistan cevizi tozu, kakao, hurma özü, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyip homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Karışımı uygun bir kalıba aktarın ve önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 25 dakika pişirin. Kürdan testiyle kontrol edin.
Sosu Hazırlayın ve Keki Islatın
Süt ve 60 g bitter çikolatayı birlikte ısıtarak pürüzsüz bir sos elde edin. İlk sıcaklığı çıkan keki ters çevirin ve hazırladığınız sosu üzerine dökerek çekmesini bekleyin.
Servis Edin
40 g bitter çikolatayı eritip kekin üzerine gezdirin. Dilimleyerek servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek yaklaşık 275 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 6.10g protein, 25.80g karbonhidrat, 16.80g yağ ve 5.40g lif içerir.
Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 25 dakika pişirme olmak üzere toplam 35 dakikada hazırlanabilir.
Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Unsuz, Yağsız ve Şekersiz Islak Kek Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 6 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
