Yulaflı Bal Kabağı Topları
🧡🎃 Yulaflı Bal Kabağı Topları Yulafın uzun süre tok tutan yapısı, tarçının kan şekerini dengelemeye yardımcı etkisi ve bitter çikolatanın tatlı isteğini bastıran lezzeti bir araya geldi. Hazırlaması kolay, besleyici ve nefis bir atıştırmalık arıyorsanız bu tarif tam size göre! 🧡 Malzemeler 2 dilim bal kabağı (haşlanmış) 100 ml süt (kabakları suda haşladıysanız kullanmayabilirsiniz) 6 yemek kaşığı bal 8 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya 1 su bardağı ufalanmış ceviz 2 tatlı kaşığı tarçın 3 su bardağı ince yulaf veya yulaf unu Üzeri için bitter çikolata İsteğe bağlı Antep fıstığı veya ceviz 👩🍳 Hazırlanışı Haşlanmış bal kabağını süt ile birlikte blenderdan geçirerek pürüzsüz bir püre elde edin. Ardından bal, fıstık ezmesi (veya ceviz), tarçın ve yulafı ekleyip yoğurun. Ellerinizi hafifçe suyla ıslatarak karışımdan parçalar alın ve yuvarlayın. Hazırladığınız topları eritilmiş bitter çikolataya batırıp yağlı kağıt serili bir tepsiye dizin. Üzerlerine isteğe bağlı olarak Antep fıstığı veya ceviz serpiştirin. Derin dondurucuda 30 dakika ya da buzdolabında 2 saat dinlendirdikten sonra servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Püreyi Hazırlayın
Haşlanmış bal kabağını, sütü ve balı mikserden geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Karışımı Oluşturun
Yulaf, fıstık ezmesi ve tarçını ekleyip spatula yardımıyla homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Şekil Verip Dinlendirin
Karışımdan parçalar alıp elinizle yuvarlayarak top şekli verin. Hazırladığınız topları eritilmiş çikolataya batırın, üzerlerini Antep fıstığı ile süsleyin. Buzdolabında dinlendirdikten sonra servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı Bal Kabağı Topları Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Yulaflı Bal Kabağı Topları yaklaşık 251 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 8.30g protein, 34.00g karbonhidrat, 10.40g yağ ve 4.30g lif içerir.
Yulaflı Bal Kabağı Topları Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 15 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme olmak üzere toplam 30 dakikada hazırlanabilir.
Yulaflı Bal Kabağı Topları Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Yulaflı Bal Kabağı Topları tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Yulaflı Bal Kabağı Topları Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 10 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
