Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı
🎃 Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı Mevsimin en güzel lezzetlerinden balkabağını, ilave şeker kullanmadan hazırlayabileceğiniz pratik ve aromatik bir tatlı oldu. Karanfilin eşsiz kokusu ve doğal tatlandırıcıların lezzetiyle hafif, sağlıklı ve nefis bir alternatif!🧡 🛒 Malzemeler 500 g balkabağı Bolca karanfil (isteğe göre miktarını belirleyebilirsiniz) ½ su bardağı su İsteğe bağlı hurma özü veya pekmez 👩🍳 Hazırlanışı İnce dilimlenmiş balkabaklarını geniş bir tencereye yerleştirin ve üzerine karanfilleri serpiştirin. Yarım su bardağı su ekleyip kapağını kapatarak yumuşayana kadar pişirin. Pişmesine son 5-10 dakika kala damak zevkinize göre hurma özü veya pekmez ekleyip karıştırın. Kabaklar tamamen yumuşadığında ocaktan alıp servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Kabakları Hazırlayıp Pişirin
Balkabaklarını ince dilimler halinde doğrayıp geniş bir tencereye yerleştirin. Üzerine bolca karanfil (isteğe göre miktarını belirleyebilirsiniz) serpiştirin ve yarım su bardağı su ekleyin. Tencerenin kapağını kapatıp kabakları orta ateşte yumuşayana kadar pişirin. Ara ara kontrol ederek çatalın kolayca batıp batmadığını kontrol edin.
Tatlandırma Yapın
Pişmenin son 5-10 dakikasında damak zevkinize göre hurma özü veya pekmez ekleyin ve karıştırın.
Servise Hazır
Kabaklar tamamen yumuşadığında ocaktan alıp servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı yaklaşık 33 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 1.30g protein, 8.10g karbonhidrat, 0.10g yağ ve 0.60g lif içerir.
Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 35 dakika pişirme olmak üzere toplam 45 dakikada hazırlanabilir.
Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Karanfilli Şekersiz Kabak Tatlısı Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 4 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
