Sindirim Dostu Bowl
Sindirim sisteminizi destekleyen, ferahlatıcı ve lezzetli bir bowl tarifi. ⭐ 🥣 Malzemeler • 200 ml kefir • 5 adet buz küpü veya dondurulmuş kefir • 1 avuç dondurulmuş kırmızı meyve (çilek, yaban mersini, böğürtlen) • 1 çay kaşığı psyllium husk • 1 yemek kaşığı bal 👩🍳 Hazırlanışı Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin. Karışımı kaseye aktarın ve dilediğiniz meyve, granola veya kuruyemişlerle süsleyerek servis edin. 🤍
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Blenderdan Geçirin ve Servis Edin
Kefir, buz, dondurulmuş kırmızı meyveler, psyllium husk ve balı blendera alın. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin. Karışımı kaselere paylaştırın, dilediğiniz meyve, granola veya kuruyemişlerle süsleyerek servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Sindirim Dostu Bowl Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Sindirim Dostu Bowl yaklaşık 109 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 3.70g protein, 19.00g karbonhidrat, 2.70g yağ ve 2.90g lif içerir.
Sindirim Dostu Bowl Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık olmak üzere toplam 5 dakikada hazırlanabilir.
Sindirim Dostu Bowl Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Sindirim Dostu Bowl tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Sindirim Dostu Bowl Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 2 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
