Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha
🍓🍵 Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha Ferahlatıcı, yüksek proteinli ve antioksidan açısından zengin bu içecek; çileğin doğal lezzeti, vanilyanın aroması ve matchanın enerjisini bir araya getiriyor. Protein tozu kullanmıyorsanız bal ve vanilya aromasıyla da kolayca hazırlayabilirsiniz. 🍓🍵 📝 Malzemeler 1 avuç çilek 200 ml süt 1 avuç buz 1 ölçek vanilyalı protein tozu 1 tatlı kaşığı matcha Çok az sıcak su Protein tozu kullanmayanlar için: 1 tatlı kaşığı bal Birkaç damla vanilya aroması veya 1 çay kaşığı vanilya özütü 👩🍳 Hazırlanışı Çilekleri püre haline getirip servis bardağının tabanına alın. Sütü, buzu ve vanilyalı protein tozunu blenderdan geçirip bardağa ekleyin. Ayrı bir kapta matchayı çok az sıcak suyla pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın ve içeceğin üzerine dökün. Protein tozu kullanmıyorsanız sütü bal ve vanilya aromasıyla tatlandırarak aynı şekilde hazırlayabilirsiniz. Soğuk olarak servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Çilekleri Hazırlayın
Çilekleri bir kaseye alın ve çatal yardımıyla ezerek püre haline getirin.
Sütlü Karışımı Hazırlayın
Sütü, buzu ve vanilyalı protein tozunu iyice karıştırın veya blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Matchayı Hazırlayın
Matchayı çok az sıcak su ile karıştırarak pürüzsüz bir kıvam alana kadar hazırlayın.
Birleştirin ve Servis Edin
Çilek püresini bardağa alın, üzerine sütlü karışımı ekleyin. Son olarak hazırladığınız matchayı üzerine dökün ve servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha yaklaşık 137 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 15.70g protein, 9.80g karbonhidrat, 4.40g yağ ve 1.20g lif içerir.
Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 5 dakika hazırlık olmak üzere toplam 5 dakikada hazırlanabilir.
Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Vanilyalı Çilekli Buzlu Matcha Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 2 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
