Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar
🍎 Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar Kahvenin yanına eşlik edecek, yağsız ve rafine şekersiz nefis bir atıştırmalık. Yumuşacık dokusu, elma ve tarçının mükemmel uyumuyla adeta elmalı turta lezzeti sunan bu barlar hem pratik hem de oldukça doyurucu. ❤️ 🛒 Malzemeler * 2 adet elma * 1 adet muz * 300 g yulaf * 100 g kuru üzüm * 1 çay kaşığı tarçın * 1 adet yumurta 👩🍳 Hazırlanışı Elmaları rendeleyin veya rondodan geçirin. Muzu bir çatal yardımıyla ezip elma ile karıştırın. Üzerine yulaf, kuru üzüm, tarçın ve yumurtayı ekleyip tüm malzemeler iyice birleşene kadar karıştırın. Karışımı yağlı kâğıt serili orta boy bir borcama eşit şekilde yayın ve önceden ısıtılmış 170 derece fırında 30–35 dakika pişirin. Fırından çıktıktan sonra hafifçe soğumasını bekleyin, ardından 16 eşit parçaya dilimleyerek servis edin. Afiyet olsun! 😍
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Malzemeleri Karıştırın
2 adet rendelenmiş elma, 1 adet ezilmiş muz, 300 g yulaf, 100 g kuru üzüm, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 adet yumurtayı bir kaba alıp tüm malzemeler iyice birleşene kadar karıştırın.
Fırında Pişirin
Hazırladığınız karışımı yağlı kâğıt serili borcama eşit şekilde yayın ve önceden ısıtılmış 170 derece fırında 30–35 dakika pişirin.
Dilimleyip Servis Edin
Fırından çıkan yulaflı elmalı barı hafifçe soğumaya bırakın. Ardından 16 eşit dilime ayırıp servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar yaklaşık 105 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 3.90g protein, 22.40g karbonhidrat, 1.70g yağ ve 3.00g lif içerir.
Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme olmak üzere toplam 25 dakikada hazırlanabilir.
Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Yulaflı Elmalı Tarçınlı Bar Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 16 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
