Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Hamur İşleri

151 besin

Hamur İşleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Hamur İşleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Hamur İşleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Hamur İşleri

Penne Makarna

1 Paket (500 g)

P 52,5gK 379,5gY 1,5g

Hamur İşleri

Peynir Poğaça

P 5,2gK 18,3gY 15,7g

Hamur İşleri

Peynirli Bohça Böreği

1 Porsiyon (75 g)

P 6,7gK 25,6gY 6,7g

Hamur İşleri

Peynirli Börek

1 Porsiyon (150 g)

P 15,2gK 50,2gY 13,7g

Hamur İşleri

Peynirli Makarna

1 Porsiyon (243 g)

P 11,4gK 50,0gY 7,3g

Hamur İşleri

Peynirli Milföy Böreği

1 Porsiyon (100 g)

P 11,3gK 16,9gY 21,2g

Hamur İşleri

Peynirli Pide

1 Porsiyon (130 g)

P 9,1gK 33,6gY 9,1g

Hamur İşleri

Peynirli Pizza

1 Porsiyon (323 g)

P 34,7gK 63,7gY 29,1g

Hamur İşleri

Peynirli Tortellini

1 Porsiyon (100 g)

P 10,4gK 33,1gY 10,2g

Hamur İşleri

Pizza (Etli)

1 Porsiyon (285 g)

P 25,1gK 55,1gY 8,6g

Hamur İşleri

Pizza Karışık

1 Porsiyon (185 g)

P 10,8gK 56,4gY 8,0g

Hamur İşleri

Pırasalı Börek

1 Porsiyon (275 g)

P 12,0gK 58,6gY 16,3g

Hamur İşleri

Pırasalı Çörek

1 Porsiyon (175 g)

P 6,9gK 32,6gY 6,9g

Hamur İşleri

Poğaça

1 Porsiyon (65 g)

P 4,6gK 20,7gY 13,7g

Hamur İşleri

Puf Böreği

1 Porsiyon (125 g)

P 10,2gK 36,2gY 12,2g

Hamur İşleri

Ravioli

1 Paket (500 g)

P 14,5gK 69,5gY 9,5g

Hamur İşleri

Sade Makarna

1 Porsiyon (190 g)

P 6,6gK 47,4gY 1,7g

Hamur İşleri

Sade Poğaça

1 Porsiyon (90 g)

P 6,4gK 35,5gY 21,2g

Hamur İşleri

Salçalı Makarna

1 Porsiyon (193 g)

P 6,7gK 47,9gY 1,7g

Hamur İşleri

Samosa

1 Porsiyon (277 g)

P 5,1gK 74,7gY 8,6g

Hamur İşleri

Samsa

1 Porsiyon (64 g)

P 4,1gK 11,8gY 6,5g

Hamur İşleri

Sebzeli Börek

1 Dilim (135 g)

P 6,4gK 32,0gY 4,7g

Hamur İşleri

Sebzeli Çörek

1 Porsiyon (165 g)

P 5,3gK 26,8gY 8,8g

Hamur İşleri

Sebzeli Kuskus

1 Porsiyon (94 g)

P 1,6gK 6,9gY 15,5g

Hamur İşleri

Sebzeli Pizza

1 Porsiyon (439 g)

P 26,1gK 82,3gY 13,2g

Hamur İşleri

Sigara Böreği

1 Porsiyon (60 g)

P 5,7gK 20,4gY 9,1g

Hamur İşleri

Sokak Simiti

1 Porsiyon (100 g)

P 5,0gK 60,0gY 6,6g

Hamur İşleri

Sosisli Milföy Böreği

1 Porsiyon (30 g)

P 3,9gK 3,5gY 7,3g

Hamur İşleri

Sosisli Sandviç Böreği

1 Porsiyon (225 g)

P 10,8gK 43,3gY 10,2g

Hamur İşleri

Soslu Boncuk Makarna

1 Porsiyon (129 g)

P 8,6gK 49,3gY 7,1g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler