Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Hamur İşleri

151 besin

Hamur İşleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Hamur İşleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Hamur İşleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Hamur İşleri

Kremalı Domatesli Ravioli

1 Porsiyon (280 g)

P 5,7gK 24,7gY 28,2g

Hamur İşleri

Krep

1 Porsiyon (100 g)

P 7,6gK 27,9gY 4,6g

Hamur İşleri

Kruvasan

1 Porsiyon (75 g)

P 6,2gK 31,5gY 5,5g

Hamur İşleri

Kuşbaşılı Pide

1 Porsiyon (390 g)

P 28,3gK 73,2gY 11,5g

Hamur İşleri

Kuskus (Pişmemiş)

P 12,8gK 77,4gY 0,6g

Hamur İşleri

Kuskus Pilavı

1 Porsiyon (180 g)

P 11,8gK 72,8gY 3,7g

Hamur İşleri

Lazanya (Çiğ)

1 Porsiyon (42 g)

P 4,9gK 30,2gY 0,6g

Hamur İşleri

Makarna

1 Porsiyon (90 g)

P 8,9gK 64,6gY 4,3g

Hamur İşleri

Makarna Salatası

1 Porsiyon (303 g)

P 8,5gK 53,8gY 4,1g

Hamur İşleri

Makaron

1 Porsiyon (75 g)

P 5,2gK 33,0gY 12,0g

Hamur İşleri

Mamul Cevizli

1 Porsiyon (65 g)

P 5,5gK 25,1gY 17,5g

Hamur İşleri

Mantı

1 Porsiyon (190 g)

P 7,8gK 56,5gY 6,7g

Hamur İşleri

Mayalı Hamur

1 Porsiyon (100 g)

P 7,3gK 43,7gY 10,7g

Hamur İşleri

Milföy Hamuru

1 Porsiyon (50 g)

P 3,7gK 22,6gY 19,1g

Hamur İşleri

Muska Böreği

1 Porsiyon (150 g)

P 9,9gK 63,1gY 2,1g

Hamur İşleri

Nan

1 Porsiyon (175 g)

P 12,0gK 71,8gY 3,6g

Hamur İşleri

Nohut Mantısı

1 Porsiyon (130 g)

P 17,2gK 49,4gY 8,7g

Hamur İşleri

Özbek Mantısı

1 Porsiyon (240 g)

P 13,8gK 59,7gY 9,8g

Hamur İşleri

Paçanga Böreği

1 Porsiyon (136 g)

P 14,9gK 17,9gY 42,6g

Hamur İşleri

Pandispanya Hamuru

1 Porsiyon (50 g)

P 4,2gK 19,3gY 5,2g

Hamur İşleri

Pankek

1 Porsiyon (180 g)

P 13,8gK 59,6gY 14,8g

Hamur İşleri

Paskalya Çöreği

1 Porsiyon (140 g)

P 11,0gK 60,7gY 16,5g

Hamur İşleri

Pastırmalı Çin Böreği

1 Porsiyon (110 g)

P 9,8gK 14,4gY 10,8g

Hamur İşleri

Patatesli Börek

1 Porsiyon (200 g)

P 11,4gK 71,7gY 23,1g

Hamur İşleri

Patatesli Gözleme

P 19,2gK 135,9gY 11,9g

Hamur İşleri

Patatesli Pide

1 Porsiyon (220 g)

P 7,4gK 50,8gY 7,9g

Hamur İşleri

Patatesli Poğaça

1 Porsiyon (75 g)

P 3,7gK 21,4gY 16,0g

Hamur İşleri

Patlıcan Pizza

1 Porsiyon (100 g)

P 1,8gK 4,6gY 4,3g

Hamur İşleri

Patlıcanlı Börek

1 Porsiyon (150 g)

P 8,1gK 36,9gY 3,4g

Hamur İşleri

Penne Arabiata

1 Porsiyon (100 g)

P 26,5gK 31,8gY 4,4g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler