Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Hamur İşleri

151 besin

Hamur İşleri
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Hamur İşleri kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Hamur İşleri grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Hamur İşleri

Soya Kıymalı Börek

1 Porsiyon (145 g)

P 14,2gK 37,1gY 6,4g

Hamur İşleri

Spagetti Bolonez

1 Porsiyon (280 g)

P 22,2gK 29,2gY 23,7g

Hamur İşleri

Spaghetti Makarna (Çiğ)

1 Porsiyon (500 g)

P 52,5gK 379,5gY 1,5g

Hamur İşleri

Su Böreği

1 Porsiyon (330 g)

P 23,7gK 82,6gY 36,3g

Hamur İşleri

Şu Hamuru

1 Porsiyon (30 g)

P 1,8gK 4,6gY 4,3g

Hamur İşleri

Susamsız Pide

1 Porsiyon (70 g)

P 4,9gK 33,7gY 0,9g

Hamur İşleri

Susamsız Simit

1 Porsiyon (100 g)

P 7,9gK 48,7gY 3,7g

Hamur İşleri

Tagliatelle (Pişmemiş)

1 Porsiyon (40 g)

P 4,8gK 29,2gY 0,6g

Hamur İşleri

Tahinli Çörek

1 Porsiyon (135 g)

P 10,3gK 55,2gY 31,8g

Hamur İşleri

Talaş Böreği

1 Porsiyon (150 g)

P 13,4gK 45,8gY 20,0g

Hamur İşleri

Tatlı Kuskus

1 Porsiyon (137 g)

P 4,4gK 28,8gY 12,6g

Hamur İşleri

Tavuklu Makarna

1 Porsiyon (250 g)

P 17,7gK 23,4gY 15,8g

Hamur İşleri

Tavuklu Paşa Böreği

1 Porsiyon (180 g)

P 16,4gK 35,6gY 6,3g

Hamur İşleri

Tavuklu Tepsi Böreği

1 Porsiyon (185 g)

P 12,3gK 39,8gY 7,1g

Hamur İşleri

Teflon Tava Böreği

1 Porsiyon (140 g)

P 11,6gK 36,6gY 10,7g

Hamur İşleri

Tepsi Böreği

1 Porsiyon (150 g)

P 13,8gK 60,6gY 11,1g

Hamur İşleri

Tereyağlı Domatesli Makarna

1 Porsiyon (120 g)

P 8,7gK 37,6gY 9,7g

Hamur İşleri

Tereyağlı Mantı

1 Porsiyon (235 g)

P 21,1gK 48,8gY 21,8g

Hamur İşleri

Ton Balıklı Makarna

1 Porsiyon (293 g)

P 20,4gK 47,5gY 9,6g

Hamur İşleri

Tortellini

1 Porsiyon (150 g)

P 13,0gK 41,8gY 11,7g

Hamur İşleri

Tortellini (Pişmemiş)

1 Porsiyon (100 g)

P 13,5gK 47,0gY 7,2g

Hamur İşleri

Yeşil Mercimekli Börek

1 Porsiyon (100 g)

P 9,8gK 35,8gY 5,9g

Hamur İşleri

Yoğurtlu Makarna

1 Porsiyon (80 g)

P 4,2gK 17,2gY 4,5g

Hamur İşleri

Yoğurtlu Mantı

1 Porsiyon (255 g)

P 23,2gK 46,9gY 12,3g

Hamur İşleri

Yoğurtsuz Mantı

1 Porsiyon (130 g)

P 11,4gK 32,2gY 8,7g

Hamur İşleri

Yufka

P 10,9gK 80,2gY 1,4g

Hamur İşleri

Yufka Böreği

1 Porsiyon (182 g)

P 9,4gK 61,4gY 6,7g

Hamur İşleri

Yufka Ekmeği

P 14,9gK 133,9gY 2,1g

Hamur İşleri

Yufkasız Börek

1 Porsiyon (144 g)

P 10,7gK 15,8gY 9,5g

Hamur İşleri

Zeytinli Erişte

1 Porsiyon (170 g)

P 10,2gK 33,3gY 20,9g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler