Lezzet Patlaması Soslu Salata
Salatalarınızı Lezzet Patlamasına Dönüştürecek Mükemmel Sos 🥒🍅🥬 Yoğurt, limon ve baharatlarla hazırlanan bu pratik salata sosu; tavuklu, hindili ya da tamamen sebzeli salatalara hafif ama aroması güçlü bir lezzet katıyor. İsterseniz ceviz, kuru hurma, kuru üzüm ekleyerek salatanıza tatlı ve dengeli bir dokunuş da verebilirsiniz. ✨ 🧂 Sos Malzemeleri • 10 yemek kaşığı yoğurt • Yarım limonun suyu • 2 yemek kaşığı kekik • 1 dolu tatlı kaşığı sarımsak tozu • 1 tatlı kaşığı sebze tozu • 1 çay kaşığı tuz 🥬 Salata Malzemeleri • Göbek marul veya kıvırcık • Taze soğan • Salatalık • Domates • Kapya biber • Ceviz • Kuru hurma parçaları, kuru üzüm veya kuru kızılcık 👩🍳 Hazırlanışı Yoğurdu bir kaseye alın; üzerine limon suyu, kekik, sarımsak tozu, sebze tozu ve tuzu ekleyip pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Marul, taze soğan, salatalık, domates ve kapya biberi doğrayıp geniş bir kaseye alın. Üzerine hazırladığınız yoğurtlu sosu ekleyip karıştırın. Son olarak ceviz, kuru hurma parçaları, kuru üzüm veya kuru kızılcık ekleyerek servis edin. 🥗
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Sebzeleri Hazırlayın
Göbek marul veya kıvırcığı, taze soğanı, salatalığı, domatesi ve kapya biberi yıkayıp doğrayın. Tüm malzemeleri geniş bir salata kasesine alın.
Sosu Hazırlayıp Salatayla Birleştirin
Yoğurdu bir kaseye alın. Üzerine limon suyu, kekik, sarımsak tozu, sebze tozu ve tuzu ekleyip pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine ekleyip tüm malzemeler iyice harmanlanana kadar nazikçe karıştırın.
Servis Edin
Salatanızı hazırladıktan sonra üzerine ceviz, kuru hurma parçaları, kuru üzüm veya kuru kızılcık ekleyin ve bekletmeden servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Lezzet Patlaması Soslu Salata Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Lezzet Patlaması Soslu Salata yaklaşık 220 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 7.90g protein, 30.80g karbonhidrat, 9.70g yağ ve 6.60g lif içerir.
Lezzet Patlaması Soslu Salata Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 15 dakika hazırlık olmak üzere toplam 15 dakikada hazırlanabilir.
Lezzet Patlaması Soslu Salata Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Lezzet Patlaması Soslu Salata tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Lezzet Patlaması Soslu Salata Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 2 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
