Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata
🥗 Yoğurt Soslu Lezzet Patlaması Salata İster tavuklu ister tavuksuz… Her hali ayrı güzel, doyurucu ve ferahlatıcı bir salata 🤍 ✨ Malzemeler: • 2 adet elma • 2 adet salatalık • 1 adet havuç • Kırmızı köz biber (isteğe bağlı) • Turşu • 1 çay bardağı ceviz • 1 konserve mısır (isteğe bağlı) • Haşlanmış tavuk göğsü (isteğe bağlı) 🥣 Sosu için: • Yoğurt • Dereotu • Nane • Sumak 👩🍳 Hazırlanışı: Elma ve salatalıkları küp küp doğra. Havuçu jülyen şekilde doğradıktan sonra hafifçe kavur. Tüm malzemeleri geniş bir kapta birleştir. İsteğe göre köz biber, turşu, ceviz ve mısırı ekle. Eğer daha doyurucu olsun istersen didiklenmiş haşlanmış tavuk göğsünü de ilave edebilirsin. Ayrı bir kapta yoğurt, ince kıyılmış dereotu, nane ve sumağı karıştırarak sosu hazırla. Sosu salatanın üzerine ekleyip güzelce harmanla.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
Doğra
Elma ve salatalıkları küp küp doğra.
Doğra
Havuçu jülyen şekilde doğradıktan sonra hafifçe kavur. Orta ateşte, sürekli karıştırarak kavur ki yanmasın.
Birleştir
Tüm malzemeleri geniş bir kapta birleştir.
Ekle
İsteğe göre köz biber, turşu, ceviz ve mısırı ekle.
Haşla
Eğer daha doyurucu olsun istersen didiklenmiş haşlanmış tavuk göğsünü de ilave edebilirsin.
Karıştır
Ayrı bir kapta yoğurt, ince kıyılmış dereotu, nane ve sumağı karıştırarak sosu hazırla.
Üzerine Ekle
Sosu salatanın üzerine ekleyip güzelce harmanla.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata yaklaşık 299 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 18.40g protein, 33.80g karbonhidrat, 12.00g yağ ve 6.40g lif içerir.
Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 25 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme olmak üzere toplam 40 dakikada hazırlanabilir.
Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Yoğurt Soslu Sebzeli ve Tavuklu Salata Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 1 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
