Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap
🥙 Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap Ara öğünlerde hem hafif hem de uzun süre tok tutan bu pratik wrap, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği sayesinde dengeli bir öğün sunarken yoğurtlu sosuyla da lezzet katıyor. 🌯✨ 🛒 Malzemeler 4–5 adet marul yaprağı 1 adet orta boy domates 1 kutu hindi fileto 2 adet pirinç patlağı Jalapeno turşusu 🥣 Sos İçin 3 yemek kaşığı yoğurt 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1 çay kaşığı tütsülenmiş tatlı kırmızı toz biber 👩🍳 Hazırlanışı Tüm sos malzemelerini bir kasede karıştırın. Marul yapraklarının üzerine kırılmış pirinç patlaklarını, dilimlenmiş domatesleri, hindi filetolarını ve jalapeño turşularını yerleştirin. Hazırladığınız yoğurtlu sosu ekleyip marul yapraklarını dürüm şeklinde sarın ve servis edin.
Bu Öğünü Günlük Beslenme Günlüğüne Ekle
B Club Wellness uygulamasında fotoğrafını çek veya tek tıkla günlük kalori & makro hedefine kaydet.
Adım Adım Hazırlanışı
İç Harcı Hazırlayın
Sarma kağıdının üzerine marul yapraklarını yerleştirin. Üzerine dilimlenmiş domatesi, hindi filetoyu, parçalanmış pirinç patlaklarını ve jalapeño turşusunu ekleyin.
Sosu Hazırlayın
3 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı sarımsak tozu ve 1 çay kaşığı tütsülenmiş kırmızı toz biberi bir kasede karıştırın. Harcın üzerine ekleyin
Wrap'i Sarın ve Servis Edin
Sarma kağıdından yardım alarak wrap'i dürüm şeklinde sıkıca sarın ve servis edin.
Diyetisyen & Wellness Notu
Bu tarif, gün içindeki makro dengeni korumak ve enerjini yüksek tutmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düşük kalori değeriyle kalori açığı oluşturmak istediğin günlerde hafif bir alternatif sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nedir? +
1 porsiyon Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap yaklaşık 123 kaloridir (kcal). Porsiyon başına 14.50g protein, 11.50g karbonhidrat, 1.50g yağ ve 1.80g lif içerir.
Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap Ne Kadar Sürede Hazırlanır? +
Bu tarif ortalama 10 dakika hazırlık olmak üzere toplam 10 dakikada hazırlanabilir.
Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap Diyet Yaparken Yenir mi? +
Evet, B Club Wellness hedeflerine uygun olarak hazırlanan Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap tarifi, dengeli kalori ve makro dağılımı sayesinde diyet ve sağlıklı beslenme programlarında güvenle tüketilebilir.
Yoğurt Soslu ve Yüksek Proteinli Hafif Wrap Kaç Kişiliktir? +
Bu tarif ortalama 2 kişilik porsiyon ölçülerine göre hesaplanmıştır.
Bunları da Sevebilirsin
Daha Fazla Tarif B Club Wellness Uygulamasında
Mobil uygulamamızı indirerek yüzlerce sağlıklı tarife erişebilir, kişisel beslenme hedeflerini takip edebilir ve canlı diyetisyen desteği alabilirsin.
