Kalori Rehberi › Sağlıklı Besinler

187 besin

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sağlıklı Besinler

Lazanya

1 Porsiyon (272 g)

492 kcal

P 21,1gK 45,4gY 24,6g

Sağlıklı Besinler

Levrek

1 Adet (300 g)

291 kcal

P 55,3gK 0,0gY 6,0g

Sağlıklı Besinler

Maklube

1 Porsiyon (93 gr)

217 kcal

P 10,0gK 26,2gY 9,2g

Sağlıklı Besinler

Mantar

1 Porsiyon (100 g)

28 kcal

P 2,7gK 4,4gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Mantar Salatası

1 Porsiyon (215 g)

80 kcal

P 5,1gK 11,1gY 1,3g

Sağlıklı Besinler

Mantar Sote

1 Porsiyon (300 g)

189 kcal

P 5,6gK 13,5gY 12,8g

Sağlıklı Besinler

Mantarlı Omlet

1 Porsiyon (130 g)

135 kcal

P 8,5gK 3,7gY 9,9g

Sağlıklı Besinler

Mantarlı Pilav

1 Porsiyon (200 g)

322 kcal

P 5,5gK 52,4gY 9,8g

Sağlıklı Besinler

Maydanozlu Omlet

1 Porsiyon (59 g)

93 kcal

P 6,9gK 1,4gY 6,7g

Sağlıklı Besinler

Menemen

1 Porsiyon (250 g)

178 kcal

P 8,8gK 8,5gY 12,0g

Sağlıklı Besinler

Mercimek Yemeği

1 Porsiyon (230 g)

163 kcal

P 9,0gK 17,0gY 4,5g

Sağlıklı Besinler

Mercimekli Bulgur Pilavı

1 Porsiyon (140 g)

244 kcal

P 7,9gK 35,7gY 7,5g

Sağlıklı Besinler

Mevsim Salata

1 Porsiyon (190 g)

59 kcal

P 2,6gK 7,3gY 2,0g

Sağlıklı Besinler

Meyve Salatası

1 Porsiyon (315 g)

173 kcal

P 1,7gK 38,4gY 0,9g

Sağlıklı Besinler

Mıhlama

1 Porsiyon (120 g)

488 kcal

P 19,1gK 4,0gY 44,4g

Sağlıklı Besinler

Muhammara

1 Porsiyon (179 g)

997 kcal

P 19,1gK 27,2gY 91,5g

Sağlıklı Besinler

Nohut

1 Su Bardağı (120 g)

432 kcal

P 24,6gK 73,2gY 5,8g

Sağlıklı Besinler

Nohut Salatası

1 Porsiyon (78 g)

95 kcal

P 4,0gK 10,8gY 4,1g

Sağlıklı Besinler

Nohutlu Pilav

1 Porsiyon (100 g)

169 kcal

P 4,2gK 31,3gY 2,9g

Sağlıklı Besinler

Omlet

1 Porsiyon (55 g)

101 kcal

P 6,7gK 1,3gY 7,9g

Sağlıklı Besinler

Pastırmalı Yumurta

1 Porsiyon (75 g)

165 kcal

P 12,4gK 0,4gY 12,5g

Sağlıklı Besinler

Patatesli Yumurta

1 Porsiyon (110 g)

131 kcal

P 7,3gK 9,0gY 7,2g

Sağlıklı Besinler

Peksimet

1 Porsiyon (70 g)

218 kcal

P 5,5gK 20,0gY 12,9g

Sağlıklı Besinler

Perde Pilavı

1 Porsiyon (153 g)

239 kcal

P 15,4gK 24,1gY 8,6g

Sağlıklı Besinler

Pirinç Kepeği

1 Çorba Kaşığı (10 g)

35 kcal

P 0,0gK 8,6gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Pirinç Salatası

1 Porsiyon (130 g)

68 kcal

P 1,6gK 11,4gY 1,4g

Sağlıklı Besinler

Pişmiş Mantar

1 Porsiyon (100 g)

15 kcal

P 2,7gK 0,5gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Polen

1 Çorba Kaşığı (12 g)

32 kcal

P 2,2gK 5,9gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Ruşeym

1 Porsiyon (20 g)

76 kcal

P 5,8gK 9,9gY 2,1g

Sağlıklı Besinler

Sade Pilav

1 Porsiyon (80 g)

118 kcal

P 2,0gK 22,6gY 2,0g

Sağlıklı Besinlerkalori rehberi

Lazanya

Levrek

Maklube

Mantar

Mantar Salatası

Mantar Sote

Mantarlı Omlet

Mantarlı Pilav

Maydanozlu Omlet

Menemen

Mercimek Yemeği

Mercimekli Bulgur Pilavı

Mevsim Salata

Meyve Salatası

Mıhlama

Muhammara

Nohut

Nohut Salatası

Nohutlu Pilav

Omlet

Pastırmalı Yumurta

Patatesli Yumurta

Peksimet

Perde Pilavı

Pirinç Kepeği

Pirinç Salatası

Pişmiş Mantar

Polen

Ruşeym

Sade Pilav

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi