Kalori Rehberi › Sağlıklı Besinler

187 besin

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sağlıklı Besinler

İnce Bulgur

1 Porsiyon (200 g)

710 kcal

P 21,8gK 157,2gY 2,8g

Sağlıklı Besinler

İrmik

1 Yemek Kaşığı (10 g)

36 kcal

P 1,3gK 7,3gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

İstanbul Pilavı

1 Porsiyon (265 g)

451 kcal

P 21,8gK 50,7gY 17,4g

Sağlıklı Besinler

İstiridye

1 Porsiyon (100 g)

81 kcal

P 9,5gK 5,0gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Jelatin

1 Yaprak (5 g)

17 kcal

P 4,3gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Kapuska

1 Porsiyon (200 g)

118 kcal

P 5,0gK 9,8gY 6,5g

Sağlıklı Besinler

Karanfil

1 Adet (2 g)

5 kcal

P 0,1gK 1,3gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Karbonat

1 Çay Kaşığı (2 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Karnıyarık

1 Porsiyon (345 g)

190 kcal

P 11,1gK 8,7gY 12,2g

Sağlıklı Besinler

Kaşarlı Yumurta

1 Porsiyon (100 g)

238 kcal

P 13,3gK 0,5gY 20,5g

Sağlıklı Besinler

Kaymak

1 Çorba Kaşığı (10 g)

59 kcal

P 0,1gK 0,3gY 6,3g

Sağlıklı Besinler

Keçiboynuzu

1 Porsiyon (25 g)

73 kcal

P 1,0gK 13,7gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Keçiboynuzu Pekmezi

1 Çay Bardağı (100 g)

270 kcal

P 1,3gK 65,7gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Kefal

1 Porsiyon (30 g)

35 kcal

P 5,8gK 0,0gY 1,1g

Sağlıklı Besinler

Kefir

1 Su Bardağı (200 g)

104 kcal

P 5,4gK 6,4gY 6,4g

Sağlıklı Besinler

Kepekli Bulgur

1 Su Bardağı (160 g)

566 kcal

P 17,3gK 125,1gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Keşkek

1 Porsiyon (150 g)

482 kcal

P 22,1gK 74,5gY 10,7g

Sağlıklı Besinler

Keşkül

1 Porsiyon (260 g)

325 kcal

P 8,1gK 47,0gY 9,0g

Sağlıklı Besinler

Kestaneli Pilav

1 Porsiyon (99 g)

178 kcal

P 8,8gK 42,0gY 1,3g

Sağlıklı Besinler

Kinoa Pilavı

1 Porsiyon (235 g)

259 kcal

P 9,8gK 45,4gY 4,0g

Sağlıklı Besinler

Kırmızı Mercimek

1 Fincan (75 g)

242 kcal

P 19,4gK 31,5gY 1,2g

Sağlıklı Besinler

Kısır

1 Porsiyon (110 g)

178 kcal

P 4,6gK 31,7gY 3,8g

Sağlıklı Besinler

Krema

1 Kutu (200 g)

602 kcal

P 6,6gK 9,0gY 70,0g

Sağlıklı Besinler

Kremalı Tavuk

1 Porsiyon (253 g)

407 kcal

P 38,9gK 2,6gY 28,3g

Sağlıklı Besinler

Kültür Mantarı

1 Porsiyon (100 g)

15 kcal

P 2,7gK 0,6gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Kumpir

1 Porsiyon (125 g)

254 kcal

P 9,8gK 12,8gY 18,0g

Sağlıklı Besinler

Kuru Bakla (Pişmiş)

1 Porsiyon (65 g)

64 kcal

P 7,2gK 7,5gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Kuru Fasulye (Çiğ)

1 Porsiyon (70 g)

197 kcal

P 15,2gK 20,6gY 0,9g

Sağlıklı Besinler

Kuru Tarhana

1 Porsiyon (75 g)

252 kcal

P 9,1gK 49,0gY 1,6g

Sağlıklı Besinler

Kurutulmuş Mantar

1 Porsiyon (200 g)

422 kcal

P 76,2gK 15,6gY 6,7g

Sağlıklı Besinlerkalori rehberi

İnce Bulgur

İrmik

İstanbul Pilavı

İstiridye

Jelatin

Kapuska

Karanfil

Karbonat

Karnıyarık

Kaşarlı Yumurta

Kaymak

Keçiboynuzu

Keçiboynuzu Pekmezi

Kefal

Kefir

Kepekli Bulgur

Keşkek

Keşkül

Kestaneli Pilav

Kinoa Pilavı

Kırmızı Mercimek

Kısır

Krema

Kremalı Tavuk

Kültür Mantarı

Kumpir

Kuru Bakla (Pişmiş)

Kuru Fasulye (Çiğ)

Kuru Tarhana

Kurutulmuş Mantar

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi