Kalori Rehberi › Sağlıklı Besinler

187 besin

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sağlıklı Besinler

Sahanda Yumurta

1 Porsiyon (60 g)

138 kcal

P 6,7gK 1,4gY 11,8g

Sağlıklı Besinler

Sakız

1 Porsiyon (16 g)

58 kcal

P 0,0gK 15,5gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Salata

1 Porsiyon (300 g)

90 kcal

P 2,8gK 10,5gY 3,6g

Sağlıklı Besinler

Salatalık Turşusu

1 Porsiyon (60 g)

4 kcal

P 0,2gK 0,5gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Salça Çeşitleri

1 Porsiyon (20 g)

28 kcal

P 1,3gK 4,5gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Salçalı Yumurta

1 Porsiyon (100 g)

134 kcal

P 8,8gK 1,3gY 10,5g

Sağlıklı Besinler

Sebzeli Pilav

1 Porsiyon (270 g)

354 kcal

P 9,3gK 59,4gY 8,5g

Sağlıklı Besinler

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi

1 Porsiyon (15 g)

69 kcal

P 1,0gK 11,6gY 2,0g

Sağlıklı Besinler

Şehriye Çeşitleri (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

225 kcal

P 8,1gK 45,5gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Siyah Pirinç

1 Porsiyon (180 g)

481 kcal

P 14,9gK 101,9gY 4,5g

Sağlıklı Besinler

Siyah Üzüm Çekirdeği

1 Porsiyon (5 g)

28 kcal

P 0,0gK 6,0gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Siyez Bulguru

1 Porsiyon (80 g)

272 kcal

P 7,9gK 51,9gY 1,4g

Sağlıklı Besinler

Soğan Suyu

1 Porsiyon (200 g)

46 kcal

P 2,2gK 8,0gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Su

1 Su Bardağı (200 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Sucuklu Yumurta

1 Porsiyon (100 g)

242 kcal

P 13,5gK 3,4gY 19,5g

Sağlıklı Besinler

Tahıllı Bisküvi

1 Paket (50 g)

206 kcal

P 4,1gK 37,2gY 5,8g

Sağlıklı Besinler

Taş Mantarı

1 Porsiyon (200 g)

40 kcal

P 7,2gK 1,1gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Tavada Mantar

1 Porsiyon (135 g)

99 kcal

P 3,4gK 0,7gY 9,3g

Sağlıklı Besinler

Tavada Yumurta

1 Porsiyon (55 g)

122 kcal

P 6,4gK 1,0gY 10,3g

Sağlıklı Besinler

Taze Nohut

1 Su Bardağı (120 g)

169 kcal

P 9,0gK 25,5gY 3,2g

Sağlıklı Besinler

Tel Şehriye

1 Porsiyon (50 g)

179 kcal

P 5,3gK 38,5gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Tereyağ

1 Porsiyon (30 g)

226 kcal

P 0,1gK 0,3gY 25,0g

Sağlıklı Besinler

Tereyağlı Tost

1 Porsiyon (95 g)

276 kcal

P 10,7gK 28,6gY 13,1g

Sağlıklı Besinler

Üzüm Sirkesi

1 Porsiyon (13 g)

2 kcal

P 0,0gK 0,4gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Yağlı Cacık

1 Porsiyon (205 g)

123 kcal

P 3,7gK 4,3gY 10,0g

Sağlıklı Besinler

Yeşil Mercimek

1 Fincan (95 g)

284 kcal

P 21,9gK 34,8gY 0,9g

Sağlıklı Besinler

Yeşil Sağlık

1 Porsiyon (525 g)

226 kcal

P 6,0gK 48,1gY 1,8g

Sağlıklı Besinler

Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu

1 Porsiyon (30 g)

7 kcal

P 0,2gK 0,6gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Yulaf

1 Porsiyon (100 g)

351 kcal

P 11,4gK 57,3gY 5,8g

Sağlıklı Besinler

Yulaflı Bisküvi

1 Porsiyon (80 g)

390 kcal

P 3,4gK 43,1gY 21,2g

Sağlıklı Besinlerkalori rehberi

Sahanda Yumurta

Sakız

Salata

Salatalık Turşusu

Salça Çeşitleri

Salçalı Yumurta

Sebzeli Pilav

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi

Şehriye Çeşitleri (Pişmiş)

Siyah Pirinç

Siyah Üzüm Çekirdeği

Siyez Bulguru

Soğan Suyu

Su

Sucuklu Yumurta

Tahıllı Bisküvi

Taş Mantarı

Tavada Mantar

Tavada Yumurta

Taze Nohut

Tel Şehriye

Tereyağ

Tereyağlı Tost

Üzüm Sirkesi

Yağlı Cacık

Yeşil Mercimek

Yeşil Sağlık

Yeşil/Dolmalık Biber Turşusu

Yulaf

Yulaflı Bisküvi

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi