Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Sağlıklı Besinler

187 besin

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Sağlıklı Besinler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Sağlıklı Besinler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Sağlıklı Besinler

Acem Pilavı

1 Porsiyon (152 g)

P 13,9gK 27,1gY 14,7g

Sağlıklı Besinler

Acı Biber Salçası

1 Porsiyon (15 g)

P 0,7gK 3,3gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Anne Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

P 2,6gK 14,4gY 8,2g

Sağlıklı Besinler

Arpa Şehriye

1 Porsiyon (20 g)

P 2,2gK 14,7gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Badem Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

P 1,0gK 6,0gY 2,2g

Sağlıklı Besinler

Badem Yağı

1 Çorba Kaşığı (12 g)

P 0,0gK 0,0gY 12,0g

Sağlıklı Besinler

Bal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 3,8gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Balık

1 Porsiyon (200 g)

P 36,6gK 0,0gY 1,8g

Sağlıklı Besinler

Balık Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Sağlıklı Besinler

Balkabağı Konservesi

1 Porsiyon (50 g)

P 0,6gK 4,0gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Balkabağı Turşusu

1 Porsiyon (100 g)

P 0,6gK 2,2gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Balsamik Sirke

1 Çay Bardağı (100 g)

P 0,5gK 17,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Bamya Turşusu

1 Porsiyon (150 g)

P 1,6gK 1,6gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Barbun

P 15,0gK 0,0gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Barbunya Konservesi

P 5,3gK 15,6gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Basmati Pirinci

1 Su Bardağı (160 g)

P 11,4gK 127,9gY 1,1g

Sağlıklı Besinler

Bat

1 Porsiyon (110 g)

P 12,9gK 40,0gY 1,1g

Sağlıklı Besinler

Bazlama

1 Porsiyon (49 g)

P 5,0gK 36,7gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Bebe Bisküvisi

1 Porsiyon (8 g)

P 0,4gK 5,4gY 1,2g

Sağlıklı Besinler

Bebek Muhallebesi

1 Porsiyon (335 g)

P 2,9gK 28,5gY 23,7g

Sağlıklı Besinler

Beyaz Pirinç

1 Porsiyon (150 g)

P 10,3gK 116,6gY 0,9g

Sağlıklı Besinler

Beyaz Pirinç (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 3,0gK 30,7gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Biber Tozu

1 Porsiyon (25 g)

P 3,2gK 7,7gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Biber Turşusu

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 0,1gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Biberiye

1 Porsiyon (5 g)

P 0,0gK 0,4gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Biftek

1 Porsiyon (30 g)

P 7,0gK 0,0gY 3,8g

Sağlıklı Besinler

Bıldırcın Yumurtası

1 Porsiyon (45 g)

P 5,9gK 0,2gY 5,0g

Sağlıklı Besinler

Börülce

1 Porsiyon (140 g)

P 12,1gK 22,8gY 2,6g

Sağlıklı Besinler

Brokolili Peynirli Omlet

1 Porsiyon (160 g)

P 12,7gK 2,5gY 17,1g

Sağlıklı Besinler

Buğday İrmiği

1 Çay Bardağı (70 g)

P 6,7gK 48,2gY 0,6g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler