Uygulamayı indir

Kalori Rehberi › Sağlıklı Besinler

187 besin

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Kısa cevap

Sağlıklı Besinler kalorileri nasıl karşılaştırılır?

Sağlıklı Besinler grubundaki besinleri karşılaştırırken yalnız toplam kaloriye değil; aynı porsiyondaki protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarlarına da bakılmalıdır. Aşağıdaki değerler porsiyon bazlı yaklaşık karşılaştırma sunar.

Günlük ihtiyacını hesapla →Tüm besinleri gör

Sağlıklı Besinler

Esmer Bulgur

1 Su Bardağı (150 g)

P 18,0gK 88,5gY 3,2g

Sağlıklı Besinler

Espresso

1 Kahve Fincanı (29 g)

P 0,4gK 1,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Etimek

P 0,9gK 7,1gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Fajita

1 Porsiyon (831 g)

P 95,1gK 39,8gY 107,3g

Sağlıklı Besinler

Falafel

1 Porsiyon (110 g)

P 3,9gK 11,4gY 26,3g

Sağlıklı Besinler

Fava

1 Porsiyon (130 g)

P 7,2gK 8,8gY 9,1g

Sağlıklı Besinler

Fırında Çırpılmış Yumurta

1 Porsiyon (95 g)

P 8,6gK 2,1gY 11,3g

Sağlıklı Besinler

Gözleme

1 Porsiyon (225 g)

P 23,3gK 103,7gY 15,4g

Sağlıklı Besinler

Granadilla

P 0,6gK 6,4gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Granola

1 Porsiyon (30 g)

P 3,5gK 16,3gY 6,7g

Sağlıklı Besinler

Guacamole

1 Porsiyon (55 g)

P 0,4gK 3,0gY 6,1g

Sağlıklı Besinler

Guava

1 Porsiyon (100 g)

P 2,6gK 14,3gY 1,0g

Sağlıklı Besinler

Gulaş

1 Porsiyon (269 g)

P 50,5gK 4,0gY 24,3g

Sağlıklı Besinler

Gülsuyu

1 Çay Kaşığı (3 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Guraybe

1 Porsiyon (125 g)

P 0,5gK 82,3gY 25,4g

Sağlıklı Besinler

Güveç

1 Porsiyon (250 g)

P 16,8gK 9,1gY 4,7g

Sağlıklı Besinler

Hamburger

1 Porsiyon (190 g)

P 13,3gK 37,8gY 11,6g

Sağlıklı Besinler

Hamsi

1 Porsiyon (200 g)

P 34,0gK 0,0gY 10,0g

Sağlıklı Besinler

Hardaliye

1 Mililitre (1 g)

P 0,0gK 0,2gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Haşlanmış Yumurta

P 6,2gK 0,3gY 5,4g

Sağlıklı Besinler

Havuçlu Coleslaw Salatası

1 Porsiyon (290 g)

P 5,9gK 20,7gY 6,3g

Sağlıklı Besinler

Havyar

1 Yemek Kaşığı (15 g)

P 3,6gK 0,6gY 2,7g

Sağlıklı Besinler

Haydari

1 Porsiyon (32 g)

P 3,1gK 1,5gY 5,1g

Sağlıklı Besinler

Helva

1 Porsiyon (50 g)

P 0,6gK 43,7gY 1,1g

Sağlıklı Besinler

Hibeş

1 Porsiyon (227 g)

P 19,7gK 45,2gY 64,7g

Sağlıklı Besinler

Hindi Yumurtası

P 10,8gK 0,9gY 9,6g

Sağlıklı Besinler

Hindiba

1 Porsiyon (10 g)

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Humus

1 Porsiyon (140 g)

P 8,2gK 18,9gY 24,9g

Sağlıklı Besinler

Hünnap

1 Porsiyon (60 g)

P 0,7gK 12,1gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

İçli Pilav

1 Porsiyon (100 g)

P 2,6gK 26,0gY 2,5g

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler