Kalori Rehberi › Sağlıklı Besinler

187 besin

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Sağlıklı Besinler

Buğday Kepeği

1 Porsiyon (35 g)

60 kcal

P 5,2gK 6,1gY 1,6g

Sağlıklı Besinler

Bulgur (Pişmiş)

1 Porsiyon (142 g)

118 kcal

P 4,4gK 26,4gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Bulgur Pilavı

1 Porsiyon (130 g)

148 kcal

P 3,6gK 23,7gY 4,4g

Sağlıklı Besinler

Cacık

1 Porsiyon (310 g)

127 kcal

P 6,3gK 9,8gY 6,6g

Sağlıklı Besinler

Çavdar Ezmesi

1 Çorba Kaşığı (10 g)

32 kcal

P 0,6gK 7,1gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Çavdar Unu

1 Çay Bardağı (70 g)

227 kcal

P 4,5gK 49,7gY 0,7g

Sağlıklı Besinler

Çemen

1 Porsiyon (20 g)

28 kcal

P 1,3gK 4,7gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Cercerun

1 Porsiyon (70 g)

234 kcal

P 0,8gK 4,1gY 24,3g

Sağlıklı Besinler

Ceviz Yağı

1 Çay Bardağı (65 g)

572 kcal

P 0,0gK 0,0gY 64,7g

Sağlıklı Besinler

Chia

1 Porsiyon (283 g)

266 kcal

P 11,6gK 36,3gY 10,8g

Sağlıklı Besinler

Chia Tohumlu Omlet

1 Porsiyon (125 g)

201 kcal

P 15,5gK 3,8gY 14,1g

Sağlıklı Besinler

Çiftlik Pilavı

1 Porsiyon (195 g)

277 kcal

P 6,3gK 51,6gY 4,8g

Sağlıklı Besinler

Çiftlik Tarhana

1 Porsiyon (250 g)

140 kcal

P 8,8gK 25,0gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Çikolatalı Gevrek

1 Kase (30 g)

118 kcal

P 2,4gK 22,0gY 1,8g

Sağlıklı Besinler

Çilekli Yoğurt

1 Porsiyon (270 g)

243 kcal

P 5,2gK 10,9gY 5,2g

Sağlıklı Besinler

Çimen

1 Porsiyon (1 g)

4 kcal

P 0,2gK 0,3gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Çipura

1 Porsiyon (200 g)

192 kcal

P 39,2gK 0,0gY 3,8g

Sağlıklı Besinler

Cizleme

1 Porsiyon (55 g)

108 kcal

P 3,5gK 12,5gY 4,8g

Sağlıklı Besinler

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta)

1 Porsiyon (120 g)

134 kcal

P 6,3gK 2,1gY 11,3g

Sağlıklı Besinler

Çoban Salata (Yağsız)

1 Porsiyon (230 g)

87 kcal

P 3,2gK 16,5gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Çörekotu Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

28 kcal

P 0,9gK 1,3gY 2,4g

Sağlıklı Besinler

Damla Sakızı

1 Adet (3 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Dereotu

1 Porsiyon (40 g)

7 kcal

P 0,6gK 1,1gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Dereoutlu Pilav

1 Porsiyon (170 g)

265 kcal

P 4,2gK 46,6gY 6,5g

Sağlıklı Besinler

Domates

1 Adet (110 g)

19 kcal

P 1,0gK 2,9gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Domates Salçası

1 Çorba Kaşığı (20 g)

15 kcal

P 0,9gK 2,6gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Domatesli Bulgur Pilavı

1 Porsiyon (230 g)

168 kcal

P 4,6gK 31,1gY 2,6g

Sağlıklı Besinler

Ekmek

1 Dilim (25 g)

64 kcal

P 2,0gK 13,2gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Ekşileme

1 Porsiyon (335 g)

97 kcal

P 4,3gK 10,9gY 3,7g

Sağlıklı Besinler

Erişte

1 Porsiyon (100 g)

244 kcal

P 4,6gK 25,4gY 13,6g

Sağlıklı Besinlerkalori rehberi

Buğday Kepeği

Bulgur (Pişmiş)

Bulgur Pilavı

Cacık

Çavdar Ezmesi

Çavdar Unu

Çemen

Cercerun

Ceviz Yağı

Chia

Chia Tohumlu Omlet

Çiftlik Pilavı

Çiftlik Tarhana

Çikolatalı Gevrek

Çilekli Yoğurt

Çimen

Çipura

Cizleme

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta)

Çoban Salata (Yağsız)

Çörekotu Yağı

Damla Sakızı

Dereotu

Dereoutlu Pilav

Domates

Domates Salçası

Domatesli Bulgur Pilavı

Ekmek

Ekşileme

Erişte

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Sağlıklı Besinler
kalori rehberi