Tok Tutan Tarifleri
Tok Tutan alanındaki en lezzetli, pratik ve kalori değerleri hesaplanmış fit tarifler. B Club Wellness beslenme rehberi.
Kahvaltı
Kolay
Yulaflı Muzlu Pancake
Tatlı isteğini dengeli şekilde karşılayan hızlı kahvaltı.
Tatlı
Kolay
5 Dakikada Tava Cookie (Rafine Şekersiz & Glutensiz)
🍪 5 Dakikada Tava Cookie Tatlı krizlerine pratik ve lezzetli bir çözüm! Sadece 3 malzemeyle hazı...
Tatlı
Kolay
Proteinli Çikolata Puding
4 malzemeli proteinli çikolata puding 🤎 Haşlanmış yumurta, süt, bal ve kakaoyla hazırlanan; blen...
Tatlı
Orta
Tarçınlı Kayısılı Chia Pudingi
🍑 Sindirime İyi Gelen Pratik Tatlı Bekletildikçe puding kıvamı alır, soğuk tüketildiğinde ferahl...
Öğle Yemeği
Kolay
3 Malzemeli Glutensiz Nohut Ekmeği
🍞 3 Malzemeli Nohuttan Glutensiz Ekmek Bu kadar yumuşak ve lezzetli bir ekmek sadece nohut ve 1...
Akşam Yemeği
Zor
🥩 Yağsız & Yüksek Proteinli Hindi Köftesi
Hem düşük kalorili hem de oldukça doyurucu olan bu köfteler, sağlıklı beslenmek isteyenler için hari...
Akşam Yemeği
Kolay
Bol Sebzeli Etli Türlü
🥘 Bol Sebzeli Etli Türlü Yağ eklemeden hazırlanan, etin ve sebzelerin kendi lezzetiyle pişen nefis...
Öğle Yemeği
Orta
Semizotu Yemeği
💫Düşük Kalorili ve Uzun Süre Tok Tutan Semizotu Yemeği Tam da semizotu mevsimiyken saplarını değer...
Akşam Yemeği
Orta
Yüksek Proteinli Sebzeli Tavuklu Noodle
Sebzeli Tavuklu Noodle yiyebileceğiniz en sağlıklı ve en lezzetli noodle tariflerinden biri! Protein...
Akşam Yemeği
Kolay
Kremasız ve Yağsız Köri Soslu Tavuk
🍛 Kremasız ve Yağsız Köri Soslu Tavuk Diyet yaparken lezzetten ödün vermek istemeyenler için enf...
Tatlı
Zor
Yulaflı Bal Kabağı Topları
🧡🎃 Yulaflı Bal Kabağı Topları Yulafın uzun süre tok tutan yapısı, tarçının kan şekerini dengele...
Tatlı
Kolay
Yumuşacık Protein Bomkek
Yulaf unu ve protein tozuyla hazırlanan bu Bomkek, hem tok tutar hem de tatlı ihtiyacınızı dengeler....
Tatlı
Kolay
Rafine Şekersiz Vegan Cookie
🍪 Rafine Şekersiz Vegan Cookie Hayvansal ürün içermeyen, rafine şekersiz ve sadece birkaç malzem...
Tatlı
Kolay
Rafine Şekersiz Muzlu Wasa Pasta
✨ Rafine şeker içermeyen, doyurucu ve pratik bu tarif kahvaltı veya ara öğünler için harika bir alt...
Kahvaltı
Orta
3 Peynirli Çıtır Atıştırmalık
🧀 Kahvaltı ve ara öğünler için hem pratik hem de doyurucu bir alternatif! Üç farklı peynirin lezzet...
Atıştırmalık
Kolay
Sindirim Dostu Bowl
Sindirim sisteminizi destekleyen, ferahlatıcı ve lezzetli bir bowl tarifi. ⭐ 🥣 Malzemeler • 20...
Tatlı
Kolay
Meyveli Kefir Bowl
❄️ Buz gibi ferahlatıcı, tatlı isteğini bastıran ve sindirimi destekleyen bu bowl; kahvaltı veya ara...
Akşam Yemeği
Orta
Bronz Kalıp Rigatoni Pasta
Bronz kalıp rigatoni makarnanın sosu mükemmel şekilde tutan özel yüzeyi sayesinde hazırlanan bu fırı...
Kahvaltı
Kolay
BOMLET
☁️ Bomlet Yumuşacık, bulut gibi dokusuyla hafif ama oldukça doyurucu bir kahvaltılık. 🥚 Malzeme...
Kahvaltı
Zor
Şekersiz Reçel ve Süt Loru Kreması
🍓 Şekersiz Çilek Reçeli 🛒 Malzemeler * 500 g çilek * 3 yemek kaşığı chia tohumu * İsteğe b...
Tatlı
Kolay
Şekersiz Proteinli Islak Kek
🍫 Proteinli Islak Kek Şekersiz, yüksek proteinli ve yoğun çikolata lezzetiyle tatlı krizlerine b...
Öğle Yemeği
Kolay
Tam Kıvamında Sütlü Mantar Çorba
🍄 Tam Kıvamında Sütlü Mantar Çorbası Süt ve mantarın mükemmel uyumuyla hazırlanan bu çorba, yumu...
Tatlı
Kolay
Protein Pancake
🥞 Protein Pancake Yüksek protein içeriğiyle hem kahvaltı hem de ara öğün için harika bir seçenek...
Akşam Yemeği
Orta
Yüksek Proteinli Hindi Köftesi
Hindi etini farklı bir şekilde değerlendirmek isteyenler için pratik, doyurucu ve yüksek proteinli b...